日本体操協会は、心身の健康の増進と明るい社会づくりに寄与するため、気軽に身体を動かす機会を増す「The Taiso」を作成しました。
「The Taiso」は、世代や体力等の状況を問わず、短い時間で楽しく手軽にできる体操です。実施者の目的に応じて3つのパターン（ノーマル・バージョン，ショート・バージョン，20秒バージョン）から選べるよう工夫しています。
よしお兄さんと、りえお姉さんと一緒に動いて、体と心を弾ませましょう！
振 付 ：（公財）日本体操協会 一般体操委員会
音 楽 ： 大谷 幸
イラスト ： 川田 満成
映像モデル： 小林 よしひさ、 田中 理恵
バージョン別の紹介
「The Taiso」には3つのバージョンがあります。
1. ノーマル・バージョン：2分16秒（下図 予備運動～赤枠）
2. ショート・バージョン：53秒（下図 赤枠のみ）
3. 20秒バージョン：20秒（下図【5】のみ）
解説あり
号令あり
号令なし
解説あり
号令あり
号令なし
解説あり
号令あり
号令なし
運動解説
予備運動
体側部を曲げ伸ばす運動
腰部をねじる運動
背腹部を曲げ伸ばす運動
胸部を伸ばす運動
腕部を曲げ伸ばす運動, 足踏み
バランス および ストレッチ
手拍子・ポーズ
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